Besi: nm Besi adalah elemen penting hemoglobin dalam sel darah merah dan mioglobin otot. Kebutuhan zat besi, biasanya diperkirakan 10 atau 15 mg per hari, jauh lebih tinggi pada wanita hamil (20 sampai 30 mg) dan pada anak-anak.
Makanan yang kaya akan zat besi adalah jeroan dan daging, kerang, buah-buahan yang mengandung minyak, kuning telur, kacang-kacangan, sayuran hijau tertentu (bayam, peterseli) dan roti, sedangkan produk susu, f ...
Halo,
Anda harus menjadi pelanggan untuk membaca sisa artikel ini, tautannya, dan gambarnya.
Berlangganan untuk membaca lengkap situs ini adalah 1 €uro per bulan, tanpa komitmen apa pun.
Jika Anda sudah memiliki langganan saat ini, silakan masuk menggunakan formulir di bawah ini.
Jika tidak, Anda bisa berlangganan di sini.